晚上難以入睡，白天精神不佳，可能是失眠，其原因通常有生物鐘紊亂、心理壓力、環境因素、飲食不當、疾病影響等。 1.生物鐘紊亂：長期不規律的作息，如熬夜、睡懶覺，會打亂生物鐘。應調整作息，每天在固定時間上床睡覺和起床。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力和焦慮會導致大腦興奮，難以入眠。可通過運動、傾訴等方式緩解。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等都會影響睡眠。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境有助于改善。 4.飲食不當：晚餐過飽、睡前吃刺激性食物或飲料，如咖啡、濃茶等。要注意合理飲食，睡前避免進食。 5.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能引起失眠。若懷疑是疾病，應及時就醫檢查。 總之，出現失眠癥狀不要過于緊張，先嘗試調整生活方式。如果長期無法改善，建議前往正規醫院就診，明確原因后進行針對性治療。

你好，失眠是由于情志、飲食內傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。