晚上睡著就做夢且白天精神不振，可能由心理壓力、不良生活習慣、疾病、環(huán)境因素、藥物影響等所致。 1.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，容易導致大腦神經持續(xù)興奮，引起多夢。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、飲食不規(guī)律、熬夜等，會影響睡眠質量。要養(yǎng)成良好的生活習慣，睡前少玩手機，按時進餐，規(guī)律作息。 3.疾病：神經衰弱、焦慮癥等疾病可能導致多夢。需及時就醫(yī)，明確診斷，如確診神經衰弱，可遵醫(yī)囑服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 4.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等也會影響睡眠。要創(chuàng)造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 5.藥物影響：某些藥物可能影響睡眠，如部分降壓藥。如有疑慮，可咨詢醫(yī)生調整用藥。 總之，多夢導致白天精神不振需要綜合調理。如果問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現。常常見到突然多夢的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關，因此失眠者往往伴有多夢。建議.放松心情.不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。

慮是神經衰弱,植物神經調節(jié)紊亂導致，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當放松，可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。祝健康

造成失眠多夢的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前的一些不良生活習慣也會造成失眠。

你好，像這種情況，考慮是神經衰弱，和平時的工作緊張是有關系的。要注意治療期間調理飲食起居，是可以口服安神補腦液治療的，或是維生素調理，祝你健康。