女人先天性氣血不足，可通過飲食調理、中藥調理、運動鍛煉、規律作息、情志調節來改善。 1. 飲食調理：多吃具有補氣血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、瘦肉等。這些食物富含鐵、蛋白質等營養成分，有助于補充氣血。 2. 中藥調理：可在醫生指導下服用歸脾丸、八珍丸、十全大補丸等藥物。歸脾丸有益氣健脾、養血安神的作用；八珍丸能補氣益血；十全大補丸可溫補氣血。 3. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，能促進血液循環，增強體質，改善氣血不足。 4. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于氣血的生成和恢復。 5. 情志調節：保持心情舒暢，減少焦慮、抑郁等不良情緒，避免肝氣郁結影響氣血運行。 先天性氣血不足的調理需要綜合多種方法，長期堅持。同時，如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。