頭暈頭昏記憶力不好可能由多種原因引起，如貧血、頸椎病、神經衰弱、腦供血不足、耳部疾病等。 1.貧血：體內血紅蛋白不足，導致氧氣輸送減少，引起頭暈頭昏和記憶力下降。可通過補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸來改善，如硫酸亞鐵、甲鈷胺、葉酸片等。 2.頸椎病：頸椎病變壓迫血管和神經，影響腦部供血和神經傳導。治療包括頸椎牽引、按摩、理療，嚴重時可能需要手術。 3.神經衰弱：長期精神緊張、壓力大導致。需調整生活方式，保持充足睡眠，必要時使用抗焦慮抑郁藥物，如舍曲林、氟西汀等。 4.腦供血不足：腦血管狹窄或痙攣所致。可應用改善腦循環的藥物，如尼莫地平、銀杏葉片等。 5.耳部疾病：如美尼爾氏綜合征，影響平衡功能。治療以減輕癥狀為主，常用藥物有地芬尼多、倍他司汀。 出現頭暈頭昏記憶力不好的癥狀，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下進行治療。同時，保持良好的生活習慣，有助于緩解癥狀和促進康復。

根據你說的癥狀首先是不良習慣引起的,手淫過多會導致腎精虧損,根據你的描述應該是腎陰虛的成分多些,另外后有就是已經有點肝腎陰虛,（你的眼睛干澀,失眠癥狀就是應為陰虛火旺上沖清竅,目為肝之屬,所以會眼睛干澀,陰虛火旺擾神則會有失眠癥狀）,腎精虧損,精不濡養則會有記憶力下井,腦髓失養則會有頭昏頭暈的癥狀,所以你當強要補肝腎,可以使用六味地黃丸加一貫煎（或者魚肝油）等藥.

這個你首先得戒掉手淫的習慣,補腎藥畢竟很慢,需要慢慢調養.當然可以吃點中成藥,根據病情需要看是腎陰虛還是腎陽虛,吃點六味地黃丸或桂附地黃丸之類的補腎藥,食物可以吃點枸杞,芝麻,核桃,腰果等等.