青少年過度手淫可能導(dǎo)致身體和精神出現(xiàn)多種問題，如精力不足、記憶力下降、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、早泄、白發(fā)增多等。要恢復(fù)，需從多方面入手，包括調(diào)整生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、合理飲食、心理調(diào)節(jié)、必要時(shí)藥物治療等。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。避免接觸不良信息，減少性刺激，控制手淫頻率。 2.加強(qiáng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果。 4.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5.藥物治療：若癥狀較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物。如六味地黃丸，有滋陰補(bǔ)腎的作用；金鎖固精丸，能固腎澀精；左歸丸，可滋腎補(bǔ)陰。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，青少年要認(rèn)識(shí)到過度手淫的危害，積極采取措施恢復(fù)健康。只要有堅(jiān)定的決心和正確的方法，是能夠逐漸改善的。

根據(jù)你的描述你上述情況屬于手淫時(shí)間短的問題，存在上述情形的話，是不能說明什么問題的，跟性能力沒有關(guān)系，你可以放心好了上述情況的話，可以嘗試放寬心態(tài)對(duì)待就好了，存在手淫習(xí)慣的話，最好還是積極下定決心戒除才行，免得影響以后的性生活吧

你好，手淫,使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經(jīng)疲勞,減退,陽(yáng)痿,勃起不堅(jiān),習(xí)慣性早泄等.戒掉手淫,不要背思想包袱，只要下定決心一定會(huì)戒除的。要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴伲フ５墓ぷ鲗W(xué)習(xí)外，業(yè)余時(shí)間多參加文娛.、體育活動(dòng)。必要時(shí),可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)幫助下戒掉手淫.

你好，男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非，建議戒除手淫，去正規(guī)醫(yī)院檢查海綿體是否損傷。以免影響以后的生活。