想要不花錢快速減掉臉上的肉，可以通過飲食調(diào)整、面部運動、規(guī)律作息、多喝水以及保持良好的心態(tài)等方式。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)食物的比例。例如，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。避免暴飲暴食，控制每餐的食量。 2. 面部運動：進行一些簡單的面部肌肉鍛煉，如張嘴閉嘴、鼓起腮幫、仰頭拉伸等，每個動作重復(fù)多次，每天堅持。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，有利于身體新陳代謝，避免熬夜導(dǎo)致的水腫和脂肪堆積。 4. 多喝水：促進身體的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素，減輕面部浮腫。 5. 保持良好心態(tài)：減少壓力和焦慮，因為長期的不良情緒可能導(dǎo)致激素失衡，引起面部肥胖。 總之，減掉臉上的肉需要長期堅持上述方法，并且要有耐心和毅力。只要持之以恒，就能夠看到一定的效果。

您好,很榮幸為您解答.臉上的肉一般是遺傳的,較難減掉.我個人認為通過運動減肥還是最好,還有一種方法是靠發(fā)型來遮擋.還有,我個人感覺臉上肉肉的女性非常有魅力.所以不需要特意減掉.希望我的解答對您有所幫助,如果您還有什么其他不理解的地方,您可以繼續(xù)追問,我盡量第一時間幫助您.祝您身體健康.