嚴重掉發可能由多種生活習慣因素引起，如精神壓力、作息不規律、飲食不均衡、頻繁燙染、錯誤的頭發護理等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮或高壓狀態，會影響內分泌，導致毛囊供血不足，引起脫發。應學會調節情緒，通過運動、冥想等方式放松。 2. 作息不規律：經常熬夜會擾亂生物鐘，影響身體正常代謝，使頭發得不到充足營養。要保證充足睡眠，規律作息。 3. 飲食不均衡：缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養元素，頭發會變得脆弱易脫落。多吃富含這些營養的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 4. 頻繁燙染：化學藥劑會損傷頭發和毛囊。減少燙染次數，給頭發恢復的時間。 5. 錯誤的頭發護理：用力梳頭、洗頭水溫過高或過低、使用刺激性洗發水等，都可能損傷頭發。選擇合適的洗護用品，輕柔護理頭發。 改善生活習慣對于緩解脫發至關重要。如果脫發情況持續且嚴重，建議及時前往正規醫院的皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

問題分析：脫發首先要分清類型，從毛囊的角度來劃分，一般脫發可分成兩種基本類型，由于毛囊受損造成的永久性脫發，和由于毛囊短時間受損造成的暫時性脫發。永久性脫發即常見的男性禿頂。建議多吃核桃、芝麻等對保護頭發好的食物。不要熬夜，注意休息。

你好，預防脫發1.不用尼龍梳子和頭刷。2.勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天。3.不用脫脂性強或堿性洗發劑。4.戒煙。5.節制飲酒。6..消除精神壓抑感。7.燙發吹風要慎重。8.減少染發燙發。9.空調要適宜。10.注意帽子，頭盔的通風。11.避免暴曬。12.不吃辛辣油膩食物。

你好，預防脫發的方法：1.不用尼龍梳子和頭刷。2.勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天。3.不用脫脂性強或堿性洗發劑。4.戒煙。5.節制飲酒。6..消除精神壓抑感。7.燙發吹風要慎重。8.減少染發燙發。9.空調要適宜。10.注意帽子，頭盔的通風。11.避免暴曬。12.不吃辛辣油膩食物。

你好，我們不能是經常的去清洗的，一般的情況下是2到3天為好的，如果天天洗頭對于頭發也是一種損傷。但是對于很多頭發經常出油的朋友們來說，還是要多多洗頭的。頭發濕的時候最好是先不要先梳頭，最好是等到自然干或者是用吹風機吹干之后再去梳理。如果我們在頭發很濕的情況下就梳頭，那么這時候頭發很脆弱的。