近期總是健忘且反應遲鈍，可能是由睡眠不足、精神壓力大、營養不良、腦部疾病、甲狀腺功能減退等原因引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降和反應遲鈍。應調整作息，保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 2. 精神壓力大：工作、生活中的壓力過大，會使大腦長期處于緊張狀態，影響其正常功能。可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 營養不良：缺乏維生素 B1、B12 等營養素，會影響神經系統的正常功能。建議多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、豆類等。 4. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦萎縮等，會影響腦部血液循環和神經細胞功能。需要進行相關檢查，如頭顱 CT 等，明確診斷后對癥治療。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，也可能出現此類癥狀。可通過補充甲狀腺激素進行治療，常用藥物有左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等。 總之，如果出現健忘且反應遲鈍的癥狀，且持續時間較長或影響到正常生活，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

你好，最近就多注意休息吧什么腦補品的大都沒什么用的，要是真的有用的話就不只這個價錢了。

你好，記憶力比較差，需要注意好生活。要保持充足的睡眠時間，堅持每天進行鍛煉，鍛煉適可而止，不可過度和疲勞。另外長期手淫也會導致記憶力和身體抵抗力下降，需要注意。