富含硒的食物包括海鮮類、肉類、蛋類、谷物類、蔬菜類等。補硒對改善過敏體質可能有一定幫助，但效果因人而異。 1.海鮮類：如蝦、蟹、貝類等，它們是硒的良好來源。 2.肉類：像豬肉、牛肉、羊肉，含硒量較為豐富。 3.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物中也含有一定量的硒。 4.谷物類：例如糙米、燕麥，能為人體補充硒元素。 5.蔬菜類：西蘭花、大蒜等蔬菜含硒較多。 雖然一些食物富含硒，但通過食物補硒改善過敏體質并非絕對。過敏體質的改善還需綜合生活習慣、環境因素等多方面。如果過敏癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好，海產品、食用菌、肉類、禽蛋、西蘭花、紫薯、大蒜等食物富含硒。硒的功效包括：提高人體免疫力；抗氧化、延緩衰老；保護修復細胞；參與糖尿病的治療；防癌抗癌；保護眼睛；提高紅細胞的攜氧能力；防治心腦血管疾病；解毒、防毒、抗污染；保護肝臟等功能。補硒有助于改善過敏體質。