腦力勞動者的平均食量受多種因素影響，包括年齡、性別、身體活動水平、基礎(chǔ)代謝率、健康狀況等。 1.年齡：年輕人通常需要更多能量來支持生長和發(fā)育，食量相對較大；而中老年人代謝減緩，食量可能減少。 2.性別：一般來說，男性的食量普遍大于女性。 3.身體活動水平：如果在工作之余有較多運動，消耗能量多，食量會增加。 4.基礎(chǔ)代謝率：代謝率高的人消耗能量快，需要攝入更多食物。 5.健康狀況：患有某些疾病如糖尿病、甲狀腺疾病等，可能影響食欲和食量。 總之，腦力勞動者要根據(jù)自身情況合理安排飲食，保持營養(yǎng)均衡，避免過度進食或節(jié)食，以維持良好的身體狀態(tài)和工作效率。

你好,根據(jù)中國營養(yǎng)協(xié)會推薦每日膳食能量攝入量,男性輕體力勞動者是2400千卡/日,女性是2100千卡/日,每日你的主食是,300克-500克；肉禽類,50克-100克,魚蝦類50克,蛋類25克-50克,蔬菜類400克-500克,水果類100克-200克.你是男性還是女性呢?現(xiàn)在多大年紀了.你有沒其他的疾病呢?身體現(xiàn)在處于什么樣的狀況?不同的體質(zhì)是有所調(diào)整,

腦力勞動者屬于中體力勞動者,如果是偏瘦的人每天需能量：40kcal/kg,體重正常者每天需能量35kcal/kg,肥胖者每天需能量30kcal/kg.每g碳水化合物產(chǎn)能4kcal每g蛋白質(zhì)產(chǎn)能4kcal每g脂肪產(chǎn)能9kcal,根據(jù)體重和上述數(shù)據(jù)就可以算出每天的平均食量.

你好!此情況影響的因素很多的,沒有正常的參考值的,具體建議觀察體征確定為宜,一般為適量而至.

你好,一個人一天所需要的熱量與人他的年齡,性別,體型,生活方式,勞動特點,健康狀況等密切相關(guān).處于同樣的生活,勞動條件下,由于人們年齡,體型的不同,所需熱量也有所差別.按單位體重計,生長發(fā)育旺盛的兒童和青少年所需熱量相對地比成年人高,而人過中年熱量需要相應(yīng)地要減少些,一般成人熱量供給標準是以年齡為20-30歲,體重分別為55公斤和65公斤的女子和男人為基礎(chǔ),隨年齡的增長而遞減（如30-40歲減3%,40-50歲減5%,50-60歲減10%,60-70歲減20%,70歲以上時減30%）,成年婦女的熱量需要一般比男子低些,不過孕婦,乳母由于生理需要增加,其每天熱量供給要比同等勞動強度的婦女分別高出300千卡和800千卡.在正常的情況下體力勞動者的食量是與其熱量需要相適應(yīng)的.當正常食欲得到滿足后,其熱量需要一般也就達到要求.熱能收支平衡時,成人體重可以維持相對地穩(wěn)定.在一段時間內(nèi)如供給熱量過多或不足則體重將會有所增減.一個中等個的成年人根據(jù)其生活勞動情況,每小時平均消耗卡數(shù)如下：較輕體力活動━━平均每小時消耗約為95千卡,包括坐著時間較多的工作和活動,如閱讀,寫字,開會,吃飯,看電視或電影,聽廣播,縫紉,打字,辦公室工作等等.