食用左旋肉堿對于減肥可能有一定輔助作用，但效果因人而異。同時，使用不當可能存在副作用，如胃腸道不適、失眠等。是否能長期食用需綜合多方面因素考慮，如個人體質、使用劑量等。 1. 減肥原理：左旋肉堿能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，從而在一定程度上增加能量消耗，輔助減肥。 2. 效果影響：個人的基礎代謝率、飲食習慣、運動量等都會影響其減肥效果。 3. 副作用表現：常見的有惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道不適，還可能出現失眠、頭暈、心慌等癥狀。 4. 個體差異：不同人的身體對左旋肉堿的反應不同，有些人可能效果明顯，有些人則不明顯。 5. 長期食用：一般不建議長期食用，可能會干擾身體自身的代謝平衡。 總之，左旋肉堿不是減肥的萬能藥，不能單純依賴它來減肥。減肥應采取健康的生活方式，包括合理飲食和適量運動。如果考慮使用左旋肉堿輔助減肥，建議先咨詢醫生的意見。

左旋肉堿是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸。對人體無毒副作用。特別適合人們配合做有氧運動來減脂。效果比較明顯。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產生，并儲存在肌肉、精液、腦和心臟中。左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個月后就停用一個星期；如果你大量服用它，你可能會腹瀉。