產后經常腰痛且渾身乏力，可能與產后身體未恢復、勞累、激素變化、缺鈣、盆腔炎癥等有關。 1.身體未恢復：生產時骨盆和腰部的肌肉、韌帶會受到牽拉，產后需要時間恢復，若恢復不佳，容易出現腰痛和乏力。 2.勞累：產后過早從事繁重的家務，如洗尿布等，會加重腰部負擔，導致疼痛和乏力。 3.激素變化：孕期激素水平變化，產后尚未完全恢復正常，會影響關節和韌帶的穩定性，引發腰痛。 4.缺鈣：哺乳期鈣流失較多，如果補充不足，可能導致骨質疏松，引起腰痛和乏力。 5.盆腔炎癥：產后如果發生盆腔感染，炎癥刺激也會導致腰痛和身體乏力。 產后經常腰痛且渾身乏力的原因較為復雜，建議及時就醫，明確病因。平時要注意休息，避免勞累，適當補充營養，尤其是鈣和蛋白質。可在醫生指導下進行康復訓練，如瑜伽、產后康復操等。

根據你對癥狀的描述，考慮是產后腎虛，伴有風濕引起的，坐月子的時候還落下了一些后遺癥，建議你口服中草藥。補腎陽，壯腰膝。或用狀腰建腎丸。六味地黃丸。調節好飲食。飲食忌辛辣生冷。注意休息。配合針灸按摩治療效果不錯。還可以每晚用中藥紅花泡腳。注意保養，祝你康復

不好意思！這個好像沒辦法根治，我也是在月子里沒有養好，現在一到陰天就不舒服，既然現在已經這樣了，就好像我們生了硬毛病一樣，吃藥什么的沒有用，只能平時多注意些了，盡量不要加重就好。平時要多休息，少勞累，飲食方面一定不可以隨便，我說不可以隨便，并不是說要弄的多精細和復雜，一定要吃什么或者一定不能吃什么，這要看個人的情況，有的人產后就容易拉肚子，有的是一吃肉就拉肚子，有的是稍微多吃兩口水果就拉肚子，我有個親戚就是產后不太可以吃豬肉，一吃就拉肚子，，按情況不同對待，盡量少吃會引起她腸胃紊亂的東西。