正常成年人的血壓范圍通常在 90 - 139/60 - 89mmHg 之間。對于 34 歲女性而言，血壓 90 - 100/60 左右，一般來說屬于正常血壓范圍，但仍需綜合考慮個人的身體狀況、生活習慣等因素。如是否有家族病史、是否長期勞累、飲食是否均衡、是否缺乏運動、心理狀態是否良好等。 1. 家族病史：若家族中有高血壓等心血管疾病患者，即使目前血壓正常，也需提高警惕，定期監測血壓。 2. 長期勞累：過度勞累可能導致身體處于應激狀態，影響血壓。應注意勞逸結合，保證充足睡眠。 3. 飲食均衡：飲食中鹽分攝入過多、蔬菜水果攝入不足等，都可能影響血壓。建議保持低鹽、低脂、高纖維的飲食。 4. 缺乏運動：適量運動有助于維持心血管健康，缺乏運動可能增加心血管疾病風險。應每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動。 5. 心理狀態：長期的焦慮、緊張、壓力大等不良心理狀態，可能導致血壓波動。要學會調節情緒，保持心態平和。 總之，雖然目前的血壓值在正常范圍內，但仍要關注自身健康，保持良好的生活方式，定期進行體檢，以便及時發現潛在的健康問題。

你好在正常范圍之內不用擔心