成人高考前感到焦慮壓力大，影響狀態(tài)，可能由多種因素導(dǎo)致，如復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分、就業(yè)壓力、家庭關(guān)系不和諧、自我管理能力差、缺乏自信等。 1. 復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分：沒有系統(tǒng)復(fù)習(xí)，對(duì)考試內(nèi)容不熟悉，容易產(chǎn)生焦慮。應(yīng)制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，利用剩余時(shí)間有重點(diǎn)地復(fù)習(xí)。 2. 就業(yè)壓力：找工作不順利，擔(dān)心未來(lái)發(fā)展，加重心理負(fù)擔(dān)。可以多渠道尋找就業(yè)機(jī)會(huì)，提升自身技能和競(jìng)爭(zhēng)力。 3. 家庭關(guān)系不和諧：與父母經(jīng)常發(fā)生口角，影響心情。要加強(qiáng)與父母的溝通，互相理解。 4. 自我管理能力差：整天玩電腦，缺乏自律，影響學(xué)習(xí)和生活。需要制定規(guī)律的作息，合理安排時(shí)間。 5. 缺乏自信：對(duì)自己能力懷疑，害怕考試失敗。要積極調(diào)整心態(tài)，看到自己的優(yōu)勢(shì)，樹立信心。 總之，面對(duì)成人高考前的焦慮壓力，要綜合分析原因，采取針對(duì)性的措施，調(diào)整心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)，相信自己能夠克服困難，取得好成績(jī)。

放下心理包袱,大膽去考.什么也不要想,考的都是你看過(guò)的,你怕啥,讓你的思緒清醒一點(diǎn),能做到就可以了