脾虛濕氣重導致拉肚子且大便異常，可能與飲食不當、生活習慣不佳、脾胃虛弱、腸道菌群失調、情志因素等有關。 1. 飲食不當：長期食用生冷、油膩、辛辣食物，會加重脾胃負擔，導致脾虛濕盛。應調整飲食，多吃溫熱、清淡、易消化的食物，如山藥、薏米、芡實等。 2. 生活習慣不佳：缺乏運動、長期熬夜、睡眠不足等，會影響身體代謝，使濕氣難以排出。要保持適量運動，規律作息，保證充足睡眠。 3. 脾胃虛弱：脾胃功能本身較弱，無法正常運化水濕。可通過中醫調理，如艾灸、按摩足三里、脾俞等穴位。 4. 腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少，影響腸道正常功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5. 情志因素：壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響脾胃功能。需注意調節情緒，保持心情舒暢。 總之，脾虛濕氣重且拉肚子大便異常需要綜合調理。在改善生活方式的同時，可在醫生指導下進行適當的治療。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

脾虛水濕不能正常運化代謝，水濕內停，則會產生大便溏泄，濕郁化熱，則有大便臭穢不堪。脾氣虛腹瀉日久，可以嘗試口服參苓白術散，健脾化濕，滲濕止瀉。

那就找中醫師開藥調理看看有沒有效果。同時要注意生活方式。均衡營養，起居規律，關鍵不要多思多慮。思慮傷脾