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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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高蛋白質、高熱量、高維生素且易消化的食物包括肉類、蛋類、奶類、豆類、谷物類等。 1.肉類：如雞肉、魚肉，富含優質蛋白質，脂肪含量相對較低，容易消化吸收，同時也含有多種維生素和礦物質。 2.蛋類：雞蛋是優質蛋白質的良好來源，還富含維生素 A、D、E 等多種維生素。 3.奶類：牛奶和羊奶富含蛋白質、鈣、維生素 B2 等營養成分，消化吸收率高。 4.豆類：豆腐、豆漿等豆制品富含植物蛋白，且含有豐富的維生素和膳食纖維。 5.谷物類：小米、燕麥等谷物，不僅能提供熱量，還含有維生素 B 族等營養物質，易于消化。 6.水果類：香蕉、蘋果等水果富含維生素和膳食纖維，有助于消化。 7.堅果類：如杏仁、核桃，含有蛋白質、健康脂肪和維生素 E 等，但要適量食用。 合理搭配這些食物，能夠滿足身體對營養的需求，保持健康。但飲食需根據個人的身體狀況和需求進行調整。
2025-02-11 19:47
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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高蛋白質，高熱量，高維生素可以吃雞蛋，雞湯，魚湯，水果，蔬菜.
2015-12-17 20:19
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