健康指導：可以適量運動，不建議食用藥物減肥的，在當今的市場上，減肥產品層出不窮，減肥藥物的質量也是參差不齊的，大部分非處方的個人常買的減肥藥多是通過增加腹瀉來達到減肥目的的，以上說的這類藥物是通過腹瀉、食欲減退來減輕體重

健康指導：你好，你現在不胖啊，減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動

瘦腿；每天晚上在腳盆（最好是一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）里用開水泡五到十個干紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來了，就加點涼水，把水溫調到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個小時，然后就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺。每天都堅持。undefined

健康指導：您好，您的身高和體重來說，已經是非常瘦了，要加強營養，不挑食不偏食，食物盡量多樣化。小腿部位肌肉比較多，瘦小腿是比較困難的，建議平時多按摩按摩腿部，可以選擇游泳，瑜伽，跳繩等運動，運動后要多抻拉腿部。

健康指導：每天睡前多按摩自己的小腿，走路或者站著時盡可能地踮著腳尖，還有平時要多運動，不要長期靜坐，絕大部分都是由于長期靜坐所以造成的，飲食也要注意不要吃的太油膩。每次飯后要四處走走，不要立刻坐下來。