兩側乳腺小葉增生是常見的乳腺良性病變，其發生與內分泌失調、精神因素、不良生活習慣、飲食結構不合理、激素水平紊亂等有關。治療方法包括調整生活方式、藥物治療、中醫治療等。飲食上也有一些需要注意的地方。 1. 內分泌失調：體內雌孕激素比例失衡可能導致乳腺小葉增生。要保持規律作息，避免熬夜，有助于維持內分泌穩定。 2. 精神因素：長期精神緊張、壓力大易引發。應學會自我調節，通過運動、聽音樂等方式放松心情。 3. 不良生活習慣：如吸煙、飲酒等。要戒煙戒酒，適度運動，增強體質。 4. 飲食結構不合理：少吃油炸、辛辣、高脂肪食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等。 5. 激素水平紊亂：某些藥物可能影響激素水平。避免濫用含激素的保健品。 6. 治療方法：癥狀較輕時，可先觀察，定期復查。癥狀明顯時，可遵醫囑服用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物。中醫的針灸、按摩也有一定輔助作用。 總之，乳腺小葉增生患者不必過于緊張，通過綜合調理和治療，多數能有效緩解癥狀。但要注意定期復查，如有異常變化，及時就醫。

口服小金丹或消遙散可緩解疼痛。由于2％～3％的病人有惡變的可能，故最好每3～6個月去醫院檢查彩超一次，以免耽誤治療。不要吃過多的大豆，蜂蜜，蜂皇漿.它里面含有生物樣的雌雄激素。可能加重癥狀的啊。最好應該每年去醫院做一次專科檢查,必要時做彩超,紅外線乳透或鉬靶照相檢查.