合理膳食有必要：合理膳食，多食含銅、鋅、鈷的食物。不僅要食五谷雜糧，還應以各種肉類、蔬菜為付食，輔以瓜果之類，不可偏食。防曬是基礎：要避免強日光照射，因少數人可能存在遺傳素質，如是這樣，強光照射后可引起黑色素細胞的破壞，而導致白斑的形成。治療白癜風，應信賴中醫。

患上白癜風后，可通過避免暴曬、減少外傷、保持良好心態、均衡飲食、規律作息等來預防病情加重或復發，同時要注意避免接觸有害化學物質。 1.避免暴曬：長時間暴露在陽光下，尤其是紫外線強烈時，容易損傷皮膚黑素細胞，導致病情加重。外出時應使用防曬霜、遮陽傘等。 2.減少外傷：皮膚受傷可能引發局部炎癥反應，影響黑素細胞功能。日常要注意防護，避免磕碰、劃傷。 3.保持良好心態：精神壓力過大、焦慮等不良情緒可能影響神經內分泌系統，進而影響黑色素生成。應學會調節情緒，保持心情舒暢。 4.均衡飲食：多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、蛋類等，有助于增強免疫力，促進黑色素合成。 5.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常的新陳代謝和內分泌平衡。 6.避免接觸有害化學物質：如酚類化合物等，這類物質可能破壞黑素細胞。 總之，預防白癜風需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣，增強自身免疫力。若發現皮膚異常，應及時就醫診斷治療。