36 歲男性正常吃喝卻出現便秘，可能是由不良生活習慣、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素、藥物副作用等引起。 1. 不良生活習慣：久坐少動、飲水不足、排便習慣不良等都可能導致腸道蠕動減緩，糞便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，從而引發便秘。 2. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸易激綜合征等會影響腸道的正常蠕動和消化功能，導致便秘。 3. 腸道疾病：如結腸息肉、腸梗阻、結腸癌等，會造成腸道狹窄或阻塞，影響糞便的正常通過。 4. 精神心理因素：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會通過神經內分泌系統影響腸道功能，引起便秘。 5. 藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥、鈣劑等可能會導致腸道蠕動減慢，引起便秘。 總之，導致便秘的原因較為復雜。如果便秘癥狀持續不緩解或伴有其他不適，如腹痛、腹脹、便血等，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如腸鏡、腹部 X 線等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

你好，便秘是指糞便在腸內停留過久，以至大便次數減少；大便干結、排除困難或不盡。便秘在中老年人群中常見，三分之一的健康老人有便秘，且需要長期使用各種通便藥，便秘雖然不是什么大病，但常導致痛苦，偶爾也會威脅到中老年人的生命。治療便秘的飲食療法。１、白薯蒸熟或熬白粥食用有通便作用，但不適合于胃酸過多者。２、蜂蜜以蜂蜜調水飲，可用于肝冒熱的便秘。３、生白術粥炒白術有健脾作用，而生白術可以潤腸通便，早晚服食。４、胡桃粥用胡桃仁50克，搗碎，與好大米50克煮為稀粥，適用于血虛便秘者。祝你早日康復！

您好，導致便秘的原因如下：一、排便習慣不佳：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。二、飲水不足：忙起來顧不上喝水，腸道內干燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。三、久坐不動：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。四、過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。給您點小建議，希望對您有幫助一、吃的方面：1、多吃木瓜、香蕉等水果。2、多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜。3、多吃紅薯。4、喝酸奶。5、干脆吃壞肚子。二、運動方面：多做運動，減少坐著的時間，跑跑步。三、用藥：吃點黃連上清丸，去去火。四、生活習慣方面：養成每天早晨起來飲水、大便的習慣。五、心理方面：保持情緒平穩。

你好，出現便秘現象考慮是長時間的腸蠕動過慢的原因引起的。可先服用一段時間的果導片治療效果是比較好的，治療期間多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，這樣便秘的癥狀慢慢就會好轉了，關鍵是個習慣問題，定時排便應該格外注意些。

便秘雖不是什么大病，但卻十分痛苦，且可導致一些并發癥，宿便堆積在腸道里，不斷產生各種毒氣、毒素，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂、內分泌失調、新陳代謝紊亂、食欲及睡眠差、精神緊張。宿便壓迫腸壁，使腸粘膜受傷，腸蠕動變慢，導致習慣性便秘和頑固性便秘。在生活上要注意。飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉幾個。主食不要過于精細要適當吃些粗糧治療上可以用一些導瀉的藥物，比如；麥麩、果蔬纖維等純纖維制劑，果導片等。醫患交流內容僅供參考！如須就診請到當地正規醫院。