膝蓋內側疼且無力，持續一個月，下蹲站起時加重，可能是內側副韌帶損傷、半月板損傷、骨關節炎、滑膜炎、肌肉勞損等原因造成的。 1.內側副韌帶損傷：多由運動中膝關節過度外翻引起。表現為膝蓋內側疼痛、腫脹，活動受限。治療以休息、冷敷、加壓包扎為主，嚴重時可能需要手術修復。 2.半月板損傷：常見于劇烈運動或扭轉動作。疼痛、彈響、交鎖等癥狀可能出現。輕度損傷可保守治療，如休息、理療，嚴重損傷需手術治療。 3.骨關節炎：與年齡、肥胖、創傷等有關。關節疼痛、僵硬，活動后好轉。治療包括減輕體重、藥物治療（如氨基葡萄糖、雙氯芬酸鈉、布洛芬）、物理治療等。 4.滑膜炎：因創傷、感染等導致。關節腫脹、疼痛、發熱。治療包括休息、抽取積液、藥物治療（如塞來昔布、美洛昔康、依托考昔）等。 5.肌肉勞損：長期過度使用或姿勢不良可引發。表現為疼痛、無力。通過休息、按摩、熱敷可緩解。 出現膝蓋內側疼且無力的癥狀，應引起重視，避免過度活動。如癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。