月經周期不穩定時計算排卵期會較為復雜，需要綜合考慮月經周期長度、基礎體溫、宮頸黏液、排卵試紙和B 超監測等。 1. 月經周期長度：通常排卵發生在下次月經來潮前的 14 天左右。但您的月經周期不太規律，不能單純以此計算。 2. 基礎體溫：每天早晨醒來后測量基礎體溫，排卵后體溫會上升 0.3 - 0.5℃。 3. 宮頸黏液：接近排卵時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長。 4. 排卵試紙：通過檢測尿液中的促黃體生成素水平來預測排卵。 5. B 超監測：這是最準確的方法，可以直接觀察卵泡的發育和排卵情況。 由于月經周期不穩定，建議多種方法結合使用，以更準確地判斷排卵期。如果有備孕需求，也可以咨詢醫生獲取更專業的指導。

正常月經前14天為排卵日、以每月30天為例月經日1號/排卵日17號月經日2號/排卵日18號月經日3號/排卵日19號月經日4號/排卵日20號月經日5號/排卵日21號月經日6號/排卵日22號月經日7號/排卵日23號月經日8號/排卵日24號月經日9號/排卵日25號月經日10號/排卵日26號月經日11號/排卵日27號月經日12號/排卵日28號月經日13號/排卵日29號月經日14號/排卵日30號月經日15號/排卵日1號以此類推，如果您的月經規律，可以按照上述方法計算出自己的排卵日，如果月經不規律建議到醫院通過B超監測確定排卵日

排卵期就是在下次月經來潮前的14天左右，在這天會排出卵子，卵子可存活1到2天，精子在子宮里可存活2到3天，即超過這時間久失去與卵子結合的能力。因此，我們把排卵日的前5天和后4天稱為排卵期，排卵期性生活容易懷孕。