上夜班多致使營養圈消失，可能與作息紊亂、營養缺乏、精神壓力、身體疲勞及內分泌失調等有關。 1. 作息紊亂：長期上夜班打亂生物鐘，影響身體正常代謝，導致指甲生長異常，營養圈消失。應盡量調整作息，保證充足睡眠。 2. 營養缺乏：頻繁上夜班消耗能量多，若飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素等，會影響指甲狀況。需多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、蛋類，以及新鮮蔬果。 3. 精神壓力：上夜班易使人精神緊張，影響血液循環和營養供應。要學會放松，如聽音樂、運動等。 4. 身體疲勞：長期熬夜工作，身體過度勞累，機能下降。注意勞逸結合，適當休息。 5. 內分泌失調：作息不規律可能引發內分泌失調，影響指甲生長。必要時就醫檢查，進行調理。 總之，上夜班多導致營養圈消失，需要從多方面調整生活方式。若情況持續無改善，應及時到正規醫院就診。

這個也不是絕對的，有人身體挺好營養圈也不見得多，不過一般正常健康人應該有6-8個的，尤其是大姆指應該有建議你加強鍛煉，身體如有不適應及早到醫院做體檢