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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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預防感冒需要從增強免疫力、注意個人衛生、保持良好生活習慣、合理飲食、適度運動等方面入手。 1.增強免疫力：可通過接種流感疫苗、補充維生素 C 和 D 等營養素來提高身體的抵抗力。 2.注意個人衛生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻和眼睛，定期對生活用品進行消毒。 3.保持良好生活習慣：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，避免過度勞累和壓力。 4.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，攝入優質蛋白質，如魚肉、雞肉、豆類等，少吃油膩和辛辣食物。 5.適度運動：選擇適合老年人的運動，如散步、太極拳等，增強體質。 總之，預防感冒需要綜合多方面的措施，并且長期堅持。老年人身體機能相對較弱，更要注重日常的防護和保健。
2025-02-11 21:08
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