21 歲頭發(fā)出現(xiàn)枯黃、無光澤、發(fā)白且發(fā)軟沒韌性，可能是由營養(yǎng)不良、精神壓力、遺傳因素、疾病影響、不良生活習(xí)慣等導(dǎo)致的。 1.營養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。如果飲食不均衡，缺乏這些營養(yǎng)，頭發(fā)就會出現(xiàn)問題。建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；多吃富含維生素 B 族、維生素 C、維生素 E 的食物，如新鮮蔬菜和水果。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響身體的內(nèi)分泌，導(dǎo)致頭發(fā)狀況不佳。應(yīng)學(xué)會放松心情，通過運(yùn)動、聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 3.遺傳因素：有些人天生頭發(fā)質(zhì)地較差，容易枯黃發(fā)白。這種情況較難改變，但通過良好的護(hù)理可以改善。 4.疾病影響：貧血、甲狀腺功能異常等疾病可能影響頭發(fā)健康。如有相關(guān)疾病，需積極治療原發(fā)病。 5.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、過度燙染頭發(fā)等，都會損傷頭發(fā)。要保持規(guī)律作息，減少燙染次數(shù)。 總之，頭發(fā)出現(xiàn)枯黃無光澤且發(fā)白的情況，需要綜合考慮多種因素。如果情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療措施。

你好，影響少白頭最主要的原因是遺傳,營養(yǎng),精神因素等,確定引起少白頭的原因,再針對性的處理或治療.生活中保持精神愉快.多吃一些含維生素B1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.如各種粗糧,豆類,動物肝臟和黑色食品,不要挑食和偏食.經(jīng)常按摩頭皮。但也不排除是其它疾病引起的,醫(yī)院檢查確定后治療。