15 歲因長時間玩電腦出現脖子疼，轉動有響聲，可能是頸部肌肉勞損、頸椎小關節紊亂、頸椎生理曲度改變、頸部筋膜炎、頸椎病等原因所致。 1. 頸部肌肉勞損：長時間保持不良姿勢，頸部肌肉持續緊張，產生疼痛。應減少玩電腦時間，多活動頸部，熱敷疼痛部位。 2. 頸椎小關節紊亂：關節錯位或滑膜嵌頓，引起疼痛和響聲。可通過按摩、手法復位緩解。 3. 頸椎生理曲度改變：長期低頭使頸椎正常曲度變直，壓迫神經血管。需注意坐姿，使用合適枕頭。 4. 頸部筋膜炎：筋膜無菌性炎癥，導致疼痛。可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物，配合針灸治療。 5. 頸椎病：頸椎退變，椎間盤突出等。癥狀嚴重時需就醫，可能采取牽引、理療等治療。 總之，出現這種情況要引起重視，改變不良習慣。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

出現這種情況一定要注意不要再玩電腦了，盡量也要少做伏案低頭的工作。可以按摩或者針灸治療，效果不錯，癥狀緩解以后也不要長時間玩電腦了，否則癥狀是會反復的。

你可以采取晚上枕上整卷的衛生紙試試的這個辦法的話是有一定的效果的。一次半個小時，一天兩次就可以。注意不要著涼