手淫引起的陽痿可以通過一些健身運動來改善，如深蹲、提肛運動、慢跑、游泳、俯臥撐等。 1.深蹲：能增強下肢力量，促進血液循環，包括盆腔區域的血液流動，有助于改善勃起功能。 2.提肛運動：可以鍛煉盆底肌肉，增強對射精的控制能力，提升性能力。 3.慢跑：提高心肺功能，促進新陳代謝，使身體處于良好的狀態，對陽痿有一定的改善作用。 4.游泳：全身肌肉得到鍛煉，增強身體素質，減輕身體壓力，有利于性功能的恢復。 5.俯臥撐：鍛煉上肢和胸部肌肉，增強體力和耐力，為性生活提供更好的支持。 總之，通過長期堅持這些健身運動，可以在一定程度上改善因手淫引起的陽痿。但如果癥狀嚴重，還需及時就醫，在醫生的指導下進行綜合治療。

出現早泄不要害怕，但要抓緊時間去治療早泄問題！多余時間一定要多做有氧運動，保持良好的睡眠，除了在上廁所的時候不要輕易觸碰到它.不要手-淫。要保證良好的衛生清潔.最好是晚上睡覺前做下清洗。在飲食上少吃油膩的東西，最好不吃油膩的，辛辣的，忌酒。最好是不要抽煙。適量食用下列食物有助于增強和改善男人的性功能（早泄），動物內臟，含鋅食物，含精氨酸的食物。富含維生素的食物。希望對你有所幫助,祝你性福。

您好，手淫引起陽痿者，多數可通過生活上的調節來緩解疾病的不斷發展。建議您戒手淫，注意休息，加強營養，鍛煉身體，伴有包皮過長者可積極來院做包皮環切術，減少局部敏感度，龜頭過于敏感者可帶避孕套緩解等。結合自身情況，癥狀長期得不到緩解者要注意器質性疾病存在的可能，建議您結合自身情況，必要時可積極來院就診。祝您健康。

我認為單靠健身運動治好陽痿的可能性很小。過度的手淫可以引起腎虛，需要中藥治療的。建議你找有經驗的中醫通過辨證治療，再結合健身運動會很快好轉的，要戒除或者盡量控制手淫《一月不超過3次》，陽萎才會徹底痊愈。