月經量多并出現心煩、沒精神、沒食欲的情況，在飲食上需要注意補充營養、調節激素平衡、促進血液循環、預防貧血、減輕炎癥。 1.補充營養：多吃富含優質蛋白的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、奶類等，有助于身體恢復體力。 2.調節激素平衡：適當食用豆制品，如豆腐、豆漿，其中的大豆異黃酮對調節激素有一定幫助。 3.促進血液循環：可選擇黑木耳、山楂等食物，能改善血液循環。 4.預防貧血：增加含鐵豐富的食物攝入，如動物肝臟、菠菜、紅棗等，以補充因失血丟失的鐵元素。 5.減輕炎癥：多吃新鮮的蔬菜水果，如橙子、西蘭花，富含維生素和抗氧化物質，有助于減輕炎癥。 總之，在月經量多的期間，合理的飲食調整能在一定程度上緩解不適，但如果癥狀嚴重，應及時就醫，查明原因并進行相應治療。

月經量多，經期長是月經不調，內分泌失調或婦科炎癥，子宮肌瘤，與中醫之肝腎虛弱或脾虛氣虛，氣滯血瘀等有關。建議到正規醫院檢查確診后真對病因進行治療。最好是找有經驗的中醫辨證用中藥治療。中醫中藥治療月經病，婦科病有其獨特的療效。可以服歸脾丸，補中益氣丸，也可服短效避孕藥治療。