你好，腹部是最快胖起來的也是最快瘦下去的，需要的就是你適當的運動和注意控制好飲食的建議你這個情況就平時適當多運動尤其是有氧運動。不需要你做很累的行動。就每天走30分鐘左右。飲食的話不要吃過多的零食。晚餐稍微少吃一點主食。多吃青菜水果這樣其實就足夠的。健康又有效

建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功的。

好根據您的情況來看，安全的減肥方法就是控制飲食加正確的運動就可以達到的，但現在市面上有一種比較安全的減肥產品左旋肉堿，但也要在配合運動才有效果的，肚腩減法一樣的。平時你還可以控制住那些甜的，高熱量，高蛋白的食物，晚上少吃的方法來達到減肥效果的。可多吃水是要和蔬菜，飲食清淡。多鍛煉身體足進血液循環也有幫助的。祝你健康！

您瘦肚腩，減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功的。