跑步鍛煉出來的肌肉型小腿是可以通過一定方法改善的，而小腿神經阻斷術存在風險和后遺癥，如肌肉無力、感覺障礙、影響運動功能等。 1. 肌肉型小腿的改善方法：通過拉伸運動，如站立位小腿后側拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等，每次保持 30 秒以上，每天多次。 2. 按摩放松：使用泡沫軸或按摩球對小腿肌肉進行按摩，緩解肌肉緊張。 3. 調整運動方式：減少高強度的跑步，增加有氧運動如游泳、騎自行車等。 4. 飲食控制：避免高熱量、高脂肪食物，保證營養均衡，有助于減少腿部脂肪堆積。 5. 醫療手段：在專業醫生指導下，可考慮注射肉毒素來改善肌肉型小腿，但需注意其可能的副作用。 總之，對于肌肉型小腿，應優先選擇安全、健康的方式進行改善。小腿神經阻斷術因風險較大，不建議輕易嘗試。

您好，神經阻斷是最好不要做的，神經阻斷肌肉失去神經支配可以萎縮，肌無力，肌張力降低，可能影響姿勢，行走以上信息供您參考希望對您有所幫助，祝您健康

減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.　

您好，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.