哪些食物能增強(qiáng)精子質(zhì)量,改善低質(zhì)精子?
死精率69%,精子活率28%,精子質(zhì)量結(jié)婚之后就一直很差,我想吃一些食物來(lái)增強(qiáng)精子質(zhì)量,請(qǐng)問(wèn)增強(qiáng)精子質(zhì)量的食物有哪些?
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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精子質(zhì)量不佳可通過(guò)飲食調(diào)理改善,如富含鋅、蛋白質(zhì)、維生素、精氨酸和礦物質(zhì)的食物等。 1.富含鋅的食物:鋅對(duì)精子生成和成熟至關(guān)重要。常見(jiàn)的含鋅食物有牡蠣、牛肉、雞肉、豆類等。 2.高蛋白食物:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是精子生成的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。例如雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦等。 3.富含維生素的食物:維生素能為精子提供養(yǎng)分,增強(qiáng)活力。像新鮮的蔬菜(如菠菜、胡蘿卜)、水果(如橙子、草莓)等。 4.富含精氨酸的食物:精氨酸有助于精子生成和活動(dòng)。海參、鱔魚(yú)、泥鰍等都富含精氨酸。 5.富含礦物質(zhì)的食物:如鋅、硒等礦物質(zhì)對(duì)精子質(zhì)量有益。堅(jiān)果、瘦肉等是不錯(cuò)的選擇。 飲食調(diào)理只是改善精子質(zhì)量的一部分,還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣,如戒煙戒酒、適量運(yùn)動(dòng)、避免高溫環(huán)境等。若精子質(zhì)量問(wèn)題嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),查明原因,進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-02-11 21:04
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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增強(qiáng)精子質(zhì)量的食物主要有:熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等,這些都是可以改善精子質(zhì)量的蔬菜。但是光吃這些蔬菜對(duì)精子保健的效果還不是很好,建議日常補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)對(duì)精子保健是比較好的,一般精子病癥的病人主要服用育之緣口嚼片補(bǔ)充精子保健所需的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì),可以有效促進(jìn)生精功能,提高精子活力和縮短精子液化時(shí)間。
2015-12-18 07:43
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好,建議你可以吃點(diǎn)狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng)精子活力,提高性欲,也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等,都有助于提高性功能。
2015-12-18 07:31
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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精子成活率低容易造成不育情況的發(fā)生,除了堅(jiān)持吃藥,補(bǔ)腎強(qiáng)精,提高精子的成活率之外,還要從各方面注意調(diào)養(yǎng)。補(bǔ)鋅補(bǔ)硒,提高精子成活率。鋅是男人體內(nèi)不可缺少的微量元素,對(duì)保護(hù)精子有極強(qiáng)的作用。補(bǔ)鋅的方法很多,比如在日常飲食中大量攝取富含鋅的食物:貝類、瘦肉、肝臟、蛋類、豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。但是對(duì)于缺鋅嚴(yán)重的男人來(lái)說(shuō),服用補(bǔ)鋅制劑是更好的選擇。建議到正規(guī)專科專業(yè)醫(yī)院針對(duì)性治療,以免耽誤病情!
2015-12-17 23:20
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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提高精子質(zhì)量的食物主要有:熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等,這些都是可以改善精子質(zhì)量的蔬菜。但是光吃這些蔬菜對(duì)精子保健的效果還不是很好,建議日常補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)對(duì)精子保健室比較好的,一般精子病癥的病人主要服用育之緣口嚼片補(bǔ)充精子保健所需的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì),可以有效促進(jìn)生精功能,提高精子活力和縮短精子液化時(shí)間。
2015-12-17 19:30
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什么是死精子癥? 死精子癥是指精子成活率降低。死亡精子過(guò)多,但目前還沒(méi)有一個(gè)確切的定義,多數(shù)認(rèn)為超過(guò)40%,即稱為死精子癥,亦稱死精子過(guò)多癥。是男性不育癥的常見(jiàn)病癥和重要原因之一。中醫(yī)文獻(xiàn)中無(wú)“死精子癥”的病名。《秘本種子金丹·男子精寒艱嗣》云:“男子精寒。腎中之精寒也。精雖射入子宮,而元陽(yáng)不足,則陰無(wú)以化,是以不孕。”因寒屬陰主靜,溫屬陽(yáng)主動(dòng),精遇寒則凝,遇溫則動(dòng)。故古人所說(shuō)的精寒艱嗣.可能與當(dāng)今所指的死精癥相似。 查看全文»