腰痛的原因較多，常見的有腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕性疾病等。治療和預(yù)防需根據(jù)具體病因采取相應(yīng)措施。 1.腰肌勞損：多因長(zhǎng)期腰部姿勢(shì)不良或過度勞累引起。要注意避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，可適當(dāng)進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變導(dǎo)致。日常應(yīng)避免搬重物，選擇合適的床墊，加強(qiáng)腰背肌力量訓(xùn)練。 3.腰椎管狹窄：椎管結(jié)構(gòu)異常所致。避免腰部受傷，可佩戴腰圍保護(hù)。 4.骨質(zhì)疏松：骨量減少引發(fā)。補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，多曬太陽(yáng)，適量運(yùn)動(dòng)。 5.風(fēng)濕性疾病：自身免疫異常。注意保暖，避免潮濕環(huán)境，遵醫(yī)囑使用抗風(fēng)濕藥物，如甲氨蝶呤、來(lái)氟米特、柳氮磺胺吡啶等。 總之，出現(xiàn)腰痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性的治療和預(yù)防措施，同時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣。

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