懷孕四個多月出現外痔且疼痛嚴重，可通過調整生活習慣、局部護理、合理用藥、飲食調整及適當運動等方法來緩解。 1. 調整生活習慣：避免長時間久坐或久站，定時改變體位，養成良好的排便習慣，避免排便時間過長。 2. 局部護理：便后用溫水清洗肛門，保持局部清潔干燥。可使用柔軟的紙巾輕輕擦拭。 3. 合理用藥：在醫生指導下，可使用對胎兒影響較小的藥物，如孕痔安、太寧栓、復方角菜酸酯乳膏等。 4. 飲食調整：增加膳食纖維的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，避免食用辛辣、油膩食物。 5. 適當運動：進行適量的溫和運動，如散步，促進腸道蠕動，預防便秘。 孕婦在治療外痔時，一定要謹慎選擇方法和藥物，以確保自身和胎兒的安全。若外痔癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

痔瘡是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。建議你應到正規醫院肛腸科檢查確診一下，確診以后應在醫生的指導下采取保守或手術治療的措施。保守治療可以采取口服槐角丸，外用痔瘡膏等方法