高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇偏高可通過改善生活方式、合理飲食、增加運動、控制體重、必要時藥物治療等方法來降低。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態(tài)，減輕精神壓力。 2.合理飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內臟、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物、豆類等富含膳食纖維食物的攝取。 3.增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高身體代謝能力。 4.控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內，有利于改善血脂水平。 5.藥物治療：如果生活方式調整效果不佳，醫(yī)生可能會開具他汀類藥物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他?。?、貝特類藥物（如非諾貝特）、膽固醇吸收抑制劑（如依折麥布）等進行治療。但需注意，藥物使用應嚴格遵醫(yī)囑。 總之，對于高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇偏高的情況，應綜合采取多種措施，定期復查血脂，以便及時調整治療方案，預防心血管疾病的發(fā)生。

可以用他汀類降血脂藥.比如辛伐他汀.另外低脂飲食,多鍛煉身體.