長期大魚大肉的飲食方式可能導致肥胖、高血脂、高血壓、高血糖、心血管疾病等。要避免不良影響，需調整飲食、增加運動、定期體檢、規律作息、保持良好心態等。 1.調整飲食：減少肉類攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維和維生素的食物。 2.增加運動：如每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等。 3.定期體檢：監測血脂、血糖、血壓等指標，早發現早干預。 4.規律作息：保證充足睡眠，有利于身體代謝和恢復。 5.保持良好心態：避免壓力過大，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 總之，長期大魚大肉的飲食不利于健康，通過上述多種方法綜合調整，能有效降低患病風險，保持身體健康。

健康指導：如果有一些營養過剩的情況的話建議你在日常生活中一定要控制飲食一定要少吃一些大魚大肉這些食物當中的脂肪含量都是比較高的，而且鹽分含量也有很高，有可能導致高血壓或者是高血脂的情況，建議你少吃一些食物，然后每天堅持進行運動。

健康指導：這種飲食習慣是非常不健康的一定要加油控制在日常飲食當中了一定要注意食物搭配合理注重食物的多樣化但是能要少吃一些羔羊高檔高脂肪的食物，另外每天適當的參加一些體育鍛煉是有助于身體健康的。