腰椎間盤突出鍛煉中動(dòng)作重復(fù)次數(shù)如何理解
動(dòng)作重復(fù)12—24次是第一個(gè)動(dòng)作作12—24次再作第二個(gè)動(dòng)作12—24次,還是兩個(gè)動(dòng)作一個(gè)作一次交叉作12—24次(腰椎間盤突出鍛煉)
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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腰椎間盤突出鍛煉中動(dòng)作重復(fù)次數(shù)的規(guī)定,需要根據(jù)具體的鍛煉動(dòng)作和個(gè)人身體狀況來確定。一般來說,重復(fù) 12—24 次可能有兩種情況,一是單個(gè)動(dòng)作重復(fù)相應(yīng)次數(shù),二是兩個(gè)動(dòng)作交替進(jìn)行達(dá)到規(guī)定次數(shù)。這取決于鍛煉的目的、動(dòng)作難度和個(gè)人體能等因素。 1. 鍛煉目的:如果是為了增強(qiáng)肌肉力量,可能更傾向于單個(gè)動(dòng)作多次重復(fù)。 2. 動(dòng)作難度:較簡單的動(dòng)作可單個(gè)多次重復(fù);復(fù)雜動(dòng)作則可能交替進(jìn)行。 3. 個(gè)人體能:體能較好者能承受單個(gè)動(dòng)作多次重復(fù);體能稍差的可能更適合交替進(jìn)行。 4. 康復(fù)階段:初期康復(fù)可能交替進(jìn)行,隨著恢復(fù)進(jìn)展,可逐漸增加單個(gè)動(dòng)作的重復(fù)次數(shù)。 5. 醫(yī)生建議:專業(yè)醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況給出更精準(zhǔn)的指導(dǎo)。 總之,在進(jìn)行腰椎間盤突出的鍛煉時(shí),應(yīng)遵循醫(yī)生或?qū)I(yè)康復(fù)師的建議,根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的動(dòng)作重復(fù)方式,以達(dá)到良好的康復(fù)效果,同時(shí)避免造成損傷。
2025-02-12 22:36
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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腰椎間盤突出的話是會直接壓迫神經(jīng)血管的,嚴(yán)重的話是會導(dǎo)致腰椎脫落的保守治療方法主要是做腰椎牽引、按摩,對癥口服藥物治療,注意對腰部的保暖跟保護(hù),同時(shí)配合口服壯骨關(guān)節(jié)丸治療
2015-12-18 06:59
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好!這個(gè)沒有什么差異的,主要是促進(jìn)運(yùn)動(dòng),建議你可以自己拿主意,沒有什么事情的,祝你健康
2015-12-17 21:08
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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腰椎間盤突出目前治療此類病的方法很多,主要分三大類:一是物理療法,如傳統(tǒng)的牽引、推拿、按摩、火罐、針灸以及通過紅外線、微波等熱、光、電、聲的物理方法治療。二是微創(chuàng)療法,如用激光和膠原酶進(jìn)行治療。即用激光汽化椎間盤,膠原酶軟化椎間盤,再用椎間盤內(nèi)窺鏡,取掉壓迫神經(jīng)的髓核,來根治此病。三是通過手術(shù)方法治療,即切除壓迫神經(jīng)根的髓核?;颊咭瞬扇∧姆N方法治療,需根據(jù)病情,對癥治療。
2015-12-17 20:44
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