雙耳悶脹伴耳鳴且睡眠不好，可能由多種原因引起，如耳部疾病、精神壓力、不良生活習(xí)慣、全身性疾病、環(huán)境因素等。 1.耳部疾病：中耳炎、外耳道炎等耳部炎癥，或內(nèi)耳疾病，如梅尼埃病等，都可能導(dǎo)致上述癥狀。需要就醫(yī)進(jìn)行耳部檢查，明確病因后針對(duì)性治療，可能會(huì)使用抗生素（如阿莫西林）、糖皮質(zhì)激素（如地塞米松）等藥物。 2.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，會(huì)影響睡眠和耳部功能。要學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、瑜伽等方式。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮抑郁藥物，如舍曲林。 3.不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、過度勞累、長期吸煙飲酒等，會(huì)影響身體機(jī)能。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，戒煙限酒。 4.全身性疾病：高血壓、糖尿病等慢性疾病，也可能引發(fā)耳部癥狀。要積極控制原發(fā)病，遵醫(yī)囑服用降壓藥（如硝苯地平）、降糖藥（如二甲雙胍）等。 5.環(huán)境因素：長期處于噪音環(huán)境中，會(huì)損傷耳部。應(yīng)盡量避免噪音，佩戴耳塞等防護(hù)設(shè)備。 出現(xiàn)雙耳悶脹伴耳鳴且睡眠不好的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情舒暢。

你好，你的情況有可能是聽神經(jīng)病變引起的耳鳴的表現(xiàn)，如果不存在中耳炎癥病變，耳鳴多為內(nèi)耳功能異常引起的。建議你服用營養(yǎng)神經(jīng)改善循環(huán)藥物治療，局部可以應(yīng)用鼓室灌注術(shù)。耳鳴要注意避免緊張焦慮，保持輕松愉快的心情，多休息，避免接觸過多噪音。

對(duì)耳鳴的病因診斷則需要借助一系列檢查,包括耳鼻咽喉科的常規(guī)檢查,聽力學(xué)檢查,耳鳴測試等,有時(shí)甚至要做一些必要的神經(jīng)科,全身性疾病的檢查.因此,病人應(yīng)該去正規(guī)的大醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生診斷,只有查明了耳嗚的性質(zhì),特點(diǎn),可能的病變部位,才能針對(duì)性地確定治療方案.