走路時(shí)腿和腳面像抽筋一樣疼痛，可能是由于缺鈣、肌肉疲勞、血管問(wèn)題、神經(jīng)受壓、局部受涼等原因引起。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮的重要元素，當(dāng)體內(nèi)鈣含量不足時(shí)，容易導(dǎo)致肌肉興奮性增加，出現(xiàn)抽筋樣疼痛。可通過(guò)多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚(yú)蝦等，或在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液等。 2.肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間行走或運(yùn)動(dòng)，使腿部肌肉過(guò)度勞累，產(chǎn)生乳酸堆積，引發(fā)疼痛。應(yīng)注意休息，適度按摩和熱敷來(lái)緩解。 3.血管問(wèn)題：下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，會(huì)影響腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉缺血缺氧，引起疼痛。需要改善生活習(xí)慣，避免久站久坐，必要時(shí)就醫(yī)治療。 4.神經(jīng)受壓：腰椎間盤(pán)突出等疾病可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腿部和腳面疼痛。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，采取物理治療、藥物治療或手術(shù)治療。常用藥物有甲鈷胺片、維生素B1片等。 5.局部受涼：腿部和腳面受寒，肌肉痙攣，產(chǎn)生疼痛。注意保暖，增添衣物。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)走路時(shí)腿和腳面抽筋樣疼痛，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性的治療措施。