心臟不好的人在日常生活中，要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、睡眠、定期復(fù)查等。 1. 飲食：保持清淡、均衡，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，如咸菜、油炸食品、蛋糕等。多吃新鮮蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白，如菠菜、糙米、魚肉。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳、瑜伽等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。 3. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)聽音樂(lè)、閱讀等方式放松。 4. 睡眠：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查心電圖、心臟超聲等，了解心臟狀況，及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，心臟不好的人需要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于維護(hù)心臟健康。

你好：控制體重研究表明：體重增加10％，膽固醇平均增加18．5，冠心病危險(xiǎn)增加38％；體重增加20％，冠心病危險(xiǎn)增加86％，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。戒煙煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過(guò)量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。戒酒美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對(duì)心臟具有毒害作用。過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。合理飲食應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營(yíng)養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。醫(yī)生詢問(wèn)：適量運(yùn)動(dòng)積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過(guò)于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。規(guī)律生活養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。祝你健康。