20 歲久坐后肩背頸左側出現針扎樣疼痛，可能是肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、筋膜炎、不良姿勢等原因所致。 1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，肩頸部肌肉持續緊張，容易造成勞損，產生疼痛。可通過按摩、熱敷緩解。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經會引起疼痛。需要進行頸椎牽引、理療等治療。 3. 肩周炎：肩部周圍組織炎癥，表現為肩部疼痛和活動受限。可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物，配合肩部功能鍛煉。 4. 筋膜炎：筋膜發生無菌性炎癥，久坐可誘發。治療方法包括休息、物理治療、口服塞來昔布等。 5. 不良姿勢：坐姿不正確，導致肩頸受力不均，引發疼痛。應注意調整坐姿，加強肩頸肌肉鍛煉。 總之，出現這種疼痛應引起重視，避免長時間久坐，保持良好姿勢，適當活動肩頸。如疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

久坐會得腰間盤突出，還是多運動好

其他應該沒問題,時間久了要引起頸椎病.