你好，高血壓人士有益的飲食總原則：以清淡為主，避免進(jìn)食肥膩、刺激性、高膽固醇及腌制的食物。煮食方法應(yīng)以蒸、滾、氽、為主，避免煎炸。少肉多菜，肉類(lèi)以瘦肉為主，去膏去皮。少鹽、少糖、少油。高血脂病人飲食宜緩、飲食宜緩、飲食宜暖。祝您健康。

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).如果有高血脂必須同時(shí)治療啊.否則降壓效果不好.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥使血壓更平穩(wěn).多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的啊.

高血壓，高血脂，的確需要控制飲食，但是也要規(guī)范用藥來(lái)控制，要通過(guò)飲食和藥物配合來(lái)控制。飲食上要低鹽低脂飲食，每日食鹽不超過(guò)6克為宜，多吃蔬菜，避免油炸食物攝入，增加運(yùn)動(dòng)，控制體重。

根據(jù)你描述的情況，你這個(gè)情況，應(yīng)該是缺乏體育鍛煉，飲食不當(dāng)，飲食結(jié)構(gòu)不合理的情況造成的。建議你這個(gè)情況，應(yīng)該是注意進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多喝水，清淡飲食，多吃蔬菜，水果，五谷雜糧，控制鈉鹽攝入，不吃油膩食物，動(dòng)物內(nèi)臟等

健康指導(dǎo)：你好，這個(gè)情況建議您堅(jiān)持飲用芹菜汁額可以有效的緩解和調(diào)節(jié)，凈化血液促進(jìn)排毒，降低指標(biāo)的功效，三餐要盡量的清淡為主，低脂低鹽，避免食用肥肉油炸油膩的食物，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，每日有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，多食用些新鮮的綠色蔬菜，祝你生活愉快

健康指導(dǎo)：調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物，以清淡少鹽易于消化吸收的食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，然后日常保健泡水喝決明子、絞股藍(lán)、山楂決明子：清肝明目，潤(rùn)腸通便，降脂降壓；絞股藍(lán)：降脂降壓，助眠通便，促進(jìn)人體微循環(huán)，雙向調(diào)節(jié)人體機(jī)能，調(diào)節(jié)免疫力。山楂：消食化積，活血化瘀；適合：降脂降壓，助眠通便，養(yǎng)心健脾，常飲可降血脂，降低膽固醇。避免高蛋白質(zhì)高血脂的食物。