心理壓力大引起喘不上氣，可能與神經調節、激素變化、心肺功能、心理障礙、生活習慣等有關。 1.神經調節：長期心理壓力會導致自主神經功能紊亂，影響呼吸調節。可通過深呼吸、冥想、瑜伽等放松訓練來改善。 2.激素變化：壓力大時體內激素失衡，如腎上腺素分泌增多，可能影響心肺功能。保持規律作息，有助于穩定激素水平。 3.心肺功能：心理壓力可能使心肺負擔加重。適當進行有氧運動，如慢跑、游泳，能增強心肺功能。 4.心理障礙：若壓力導致焦慮、抑郁等心理障礙，可能出現這種癥狀。必要時可在醫生指導下使用藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 5.生活習慣：不良生活習慣如長期熬夜、吸煙、酗酒等會加重癥狀。應養成良好的生活習慣，保證充足睡眠，戒煙限酒。 總之，當心理壓力大導致喘不上氣時，要重視并積極調整。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

心理分析：您好，很高興為您解答，根據您的描述，您最近有些壓力，但是自己又不是很確定，一生氣就會喘不上氣，心里很是郁悶，生怕自己得病。其實這種情況是心理原因，自己太過于敏感，覺得自己的每一件事都對于自己很重要，自己就會很在乎。心理指導：我的建議就是，放松心情。出現這種情況，可能是最近有哪件事情對您的觸動很大，讓您過于敏感，您要敞開心扉，把心放寬，不能鉆牛角尖，讓自己的心情越來越差。

心理分析：飲食方法是所有治療抑郁癥的辦法中，最容易讓患者接受的了。心理指導：醫生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。

心理分析：抑郁癥狀以持續的心情低落為主要癥狀，心境低落與處境極不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。一般原因是由于遭遇應激性的生活事件，和內心的小的情緒沖突是導致出現的。你的情況是一種軀體化的表現。心理指導：建議你建立良好的生活習慣，這對于抑郁癥的預防和治療也有很好的作用。規律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，努力帶著癥狀去積極的生活，想辦法讓自己的情緒好起來，強化自己好的情緒體驗，慢慢好的情緒就會越來越多。如果改善的不好，也可以申請家庭心理醫生。

飲食方法是所有治療抑郁癥的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。