晚上恐懼睡覺且大腦不停想事如何解決？
2025-02-12 10:15
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晚上恐懼睡覺？到11點左右要睡覺時，總感覺好多事沒做，實際上沒事可做了。躺下大腦自動想事情，經(jīng)常整晚想事情。到要起床時，困意特濃。起床倍難，但是賴床不起，打算曠工一日睡覺，可雖有困意，依然會想事情。求救。。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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晚上恐懼睡覺且大腦不停想事，可能是由心理壓力、不良睡眠習慣、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、焦慮狀態(tài)等因素導致。 1.心理壓力：生活、工作中的壓力可能使人在睡前精神緊張，難以放松。建議通過運動、傾訴等方式緩解。 2.不良睡眠習慣：如睡前使用電子設備、熬夜等。應養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前半小時避免接觸電子屏幕。 3.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘。可逐步調(diào)整作息時間，固定上床和起床時間。 4.神經(jīng)衰弱：長期緊張和高壓力狀態(tài)可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5.焦慮狀態(tài)：若焦慮嚴重，可在醫(yī)生指導下使用抗焦慮藥物，如勞拉西泮、丁螺環(huán)酮、坦度螺酮等。 總之，要改善這種狀況，需綜合調(diào)整生活方式，必要時尋求專業(yè)幫助。若癥狀持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-13 02:16
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