你好，飲食上就是注意粗細結合，不要只是給很精細的飲食，現在很多粗糧蔬菜水果可以幫助增加免疫力。可以多吃富含維生素A的飲食包括：紅薯、杏等；建議患者一定要到正規醫院積極治療。

你好，對于輕微失眠患者，建議以調整生活方式為主。比如白天增強體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水腳等等。但這些方法對于重度失眠患者是無效的。病情嚴重需要去正規醫院檢查。祝健康！

你好！睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。一旦患上失眠應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到：①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。

你好，藥物主要是鎮靜的作用，抑制我們的腦神經,長期服用的話會出現頭暈、思維遲緩、壓抑、嗜睡等而且是通過肝臟器官來代謝，難免會對肝臟有一定的損傷，長期用藥不僅得不到治療還會加重失眠的病情增加治療難度，所以建議不要吃藥。