產后脫發是一種常見現象，通常由激素變化、營養缺乏、精神壓力、不良生活習慣、頭皮健康問題等因素引起。 1. 激素變化：產后體內激素水平波動，雌激素減少，影響頭發正常生長周期。一般產后 6 個月左右激素水平會逐漸恢復，脫發情況也會改善。 2. 營養缺乏：產后身體虛弱，若營養攝入不足，如缺乏蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等，會導致頭發營養供應不足。需均衡飲食，多吃肉類、蛋類、新鮮蔬果。 3. 精神壓力：照顧孩子、生活變化等帶來的精神壓力，可能導致脫發。應學會放松，通過冥想、散步等方式緩解。 4. 不良生活習慣：如長期熬夜、睡眠不足，影響身體新陳代謝，不利于頭發健康。要保證充足睡眠，規律作息。 5. 頭皮健康問題：頭皮炎癥、油脂分泌過多等也會引起脫發。需保持頭皮清潔，選擇合適的洗發水。 產后脫發大多可通過調整生活方式和飲食逐漸改善。如果脫發嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。可使用的藥物有養血生發膠囊、胱氨酸片、復方甘草酸苷片等，但用藥需遵醫囑。

多吃健發的食物也是對防止產后掉發大有裨益的。應以含維他命A的鐵質的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對癥治療為佳

你好，一）趕走產后脫發的煩惱　　許多媽媽們在孩子出生幾個月后,會出現頭發大量脫落的現象,很短的一段時間,頭發就會變得稀疏。這很是令年輕的媽媽們憂心忡忡,又不知何因,該怎樣防治?！　e擔心,我們請專家來告訴你產后脫發的原因,并教給你護發的妙方。過不了多久,你就又會秀發如云。　　專家說,這里我們首先應該了解頭發的生長周期。每個人的頭發都會經歷三個時期,即生長期、休止期和終止期,而整個頭發的生長周期,大約須歷時3年多。就生長期來說,約占頭發的90%,通常生長期為3年,但會因人而異。就休止期來說,休止即為休息,是頭發的過渡時期,通常休止期約為2至4個星期左右。就終止期來說,約占頭發的10%,脫落的頭發,多為終止期的頭發,頭發的終止期約歷時3至4個月左右。一般人正常平均每天會掉50至100根頭發,這是一種自然的生理現象。　　由此可知,生理性脫發屬于正?，F象。而產后掉發就是很常見的生理性掉發。這是為什么呢?女性在懷孕時期因受到荷爾蒙改變的影響,使有些準媽媽的頭發會變得烏黑、濃密又光亮。然而,隨著生產過后,荷爾蒙又迅速改變,造成多數頭發進入了休止期或終止期,因而容易產生脫發現象,發質也會變得黯沉無光澤。　　專家說,通常媽媽在產后約3～4個月開始,會有脫發情況發生。頭發掉落的多少因人而異,有些人會掉得很多,有些則不太感受到脫發的威脅。由于產后脫發是很正常的生理現象,所以媽媽們大可不必擔心,因為,這只是暫時性的脫發,頭發會再回到生長期,遞補終止期掉落的頭發,再繼續地循環周期。當然,若想回復到原有的發量,可能須花費半年到一年的時間?！　∑鋵?懷孕及產后并不會使發質變差,導致發質變差的原因主要是由于壓力和習慣的改變造成的。要使產后的頭發回復到原有的烏黑、亮麗、濃密,可從日常的飲食、洗發、護發、梳發等方面進行?！　≡陲嬍成?應多補充蛋白質。頭發最主要的養分來源即是蛋白質,所以,媽媽們產后的飲食除應注意營養均衡外,可多補充一些富含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋、魚、肉等。　　清洗頭發宜適度。需注意的是,洗發次數較多的人,或頭發為中性、干性者,應使用溫和的洗發精,以防頭發的油質保護層被破壞,使頭發變得枯干。洗發次數少者,或頭發為油性的人,應使用洗凈力較強的洗發精?！　∠窗l后需加潤濕。洗發后最好使用適量的護發乳,防止頭發分叉、干澀,以保持頭發的光滑柔順。提醒媽媽們在用護發乳時,最好涂在頭發的發干或發尾處,這樣效果才佳。在洗發時不可用力抓撓,應用指腹輕輕地按摩頭皮,來促進頭發的生長與腦部的血液循環。z　　梳發應先從發尾梳起。正確的梳發方式應由發尾開始梳,先將發尾的頭發梳順,再由發根向發尾梳理,這樣可防頭發分叉和斷裂?！　〗又陨戏椒ㄈプ?過不了多久,你的頭發就會秀美如初。（二）產后脫發應該怎么辦怎樣才能預防或減少產后脫發呢？首先婦女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢。第二，注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發對營養的需要。第三，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝。如果出現了產后脫發，產婦也不必擔心，服用維生素B6、養血生發膠囊，用生姜片經常涂擦脫發部位，可促進頭發生長。產后脫發一般在6--9個月后便可重新長出秀發。