長時間用電腦后胸椎不適的相關疑問
病灶:頭前屈時隆起最大的椎骨,把它算作第一節,疼痛的是第6-7胸椎附近。09年下半年因工作需要(至今有近3年),長時間使用電腦后,開始覺得胸椎有些不適,但是沒去在意。以前休息一個晚上就好了。在單手臂拉住桌角,開車掛右下角倒檔時候,往后使勁時候會感覺疼痛。在做轉體運動時候會覺得酸痛。單手提重物有痛感。以前我有躺在床上網本本的習慣,枕著2-3個枕頭,當時也有些不舒服,但是沒現在這么明顯。最近是早上睡醒后,就覺得胸椎那個地方有些酸痛。但是起來后又覺得正常。偶爾睡覺時候覺得手臂有些發麻。請問:1>睡覺的床鋪鋪著3公分厚的海綿,躺上去床板不會那么硬,是否這個會太軟?2>有時候一個晚上都睡不好,枕頭怎么睡都不舒服,高些也不是,低些也不是。最后側著睡才睡的舒服一些,枕頭到底要多高才合適?3>可否有自我保健胸椎按摩的方法?4>日常生活需要注意一些什么?可以吃些什么補補?5>如需就醫要去看哪個科室?可以用推拿,拔罐,刮痧之類的療法嗎?
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回答2
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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長時間使用電腦后出現胸椎不適,可能與不良姿勢、床墊枕頭不合適、缺乏鍛煉等有關。需注意日常姿勢、選擇合適寢具、適當鍛煉、合理飲食,必要時就醫。 1.床墊:3 公分厚的海綿床墊可能太軟,不利于胸椎支撐。合適的床墊應能在仰臥和側臥時都保持脊柱的正常生理曲度。 2.枕頭:枕頭高度以 8 - 15 厘米為宜,具體要根據個人情況調整。側睡時,枕頭高度應與肩寬相當。 3.自我保?。嚎蛇M行簡單的胸椎按摩,如用雙手掌根輕輕按揉胸椎兩側肌肉,從上部逐漸向下移動。 4.日常注意:避免長時間保持同一姿勢,定時活動身體。提重物時注意姿勢正確,避免彎腰猛提。 5.飲食:多攝入富含鈣、維生素 D 的食物,如牛奶、豆制品、魚類等。 6.就醫科室:可前往骨科|脊柱外科就診,推拿、拔罐、刮痧等療法需在醫生評估后決定是否適用。 胸椎不適不可忽視,通過改善生活習慣和適當保健,多數能緩解。若癥狀持續不緩解或加重,應及時就醫。
2025-02-12 23:28
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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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您可以先試試藥物治療,常用的有止痛劑、鎮靜劑、維生素(如B1、B12)、血管擴張劑,您也可以用中藥止痛膏藥外敷配合治療,如果藥物治療效果不佳,建議您還是選擇牽引治療、推拿、理療等方法治療。提問者對于答案的評價:
2015-12-18 02:55
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