對(duì)于十六歲身高 142cm 想長(zhǎng)高的女孩，飲食方面要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，包括攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，同時(shí)要控制熱量，避免發(fā)胖。以下是一些具體的建議，如合理搭配主食、多吃蔬菜水果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、補(bǔ)充礦物質(zhì)、選擇健康脂肪等。 1. 合理搭配主食：主食可選擇糙米、燕麥、玉米等粗糧，它們富含膳食纖維和 B 族維生素，能提供持久的能量。 2. 多吃蔬菜水果：像西蘭花、菠菜、胡蘿卜等蔬菜，富含維生素和礦物質(zhì)。水果可選擇蘋果、香蕉、橙子等，能補(bǔ)充維生素 C 和纖維素。 3. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、雞肉等，有助于身體組織的修復(fù)和生長(zhǎng)。 4. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：多吃豆制品、堅(jiān)果，能補(bǔ)充鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 5. 選擇健康脂肪：如橄欖油、亞麻籽油等，有助于維持身體正常代謝。 總之，想要長(zhǎng)高，飲食只是一方面，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充足的睡眠等。同時(shí)，建議去醫(yī)院檢查，了解自身的生長(zhǎng)發(fā)育情況。

你現(xiàn)在的年紀(jì)也不大，有可能會(huì)長(zhǎng)啊。建議你多彈跳運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)水平。可以看看骨垢線是不是閉合了，希望對(duì)你有所幫助。

你好。影響身高的因素有大致可分為先天性和后天性兩種。這個(gè)年齡是需要補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng)，盡量是讓身高增長(zhǎng)的理想。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

你好，這個(gè)身高是有一定的遺傳因素的。建議去醫(yī)院拍個(gè)片子看下骨骺線是否閉合，多吃些含鈣的食物，補(bǔ)充維生素D.經(jīng)常鍛煉，打籃球?qū)﹂L(zhǎng)高就很好

一般長(zhǎng)高會(huì)有先天遺傳因素和后天營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，你家的遺傳基因不是很好，而且你女兒發(fā)育過(guò)早，有可能想長(zhǎng)高比較困難。但是現(xiàn)在還是16歲，還有長(zhǎng)高的空間，你可以多給她補(bǔ)充鈣片，一般用醫(yī)用的鈣片就可以了，還要督促她多鍛煉做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，如打籃球、跳繩還是有效果的，可以燉骨頭湯給你女兒喝。