對于十六歲身高 142cm 想長高的女孩，飲食方面要注重營養均衡，包括攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，同時要控制熱量，避免發胖。以下是一些具體的建議，如合理搭配主食、多吃蔬菜水果、攝入優質蛋白、補充礦物質、選擇健康脂肪等。 1. 合理搭配主食：主食可選擇糙米、燕麥、玉米等粗糧，它們富含膳食纖維和 B 族維生素，能提供持久的能量。 2. 多吃蔬菜水果：像西蘭花、菠菜、胡蘿卜等蔬菜，富含維生素和礦物質。水果可選擇蘋果、香蕉、橙子等，能補充維生素 C 和纖維素。 3. 攝入優質蛋白：如雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等，有助于身體組織的修復和生長。 4. 補充礦物質：多吃豆制品、堅果，能補充鈣、鎂、鋅等礦物質，促進骨骼發育。 5. 選擇健康脂肪：如橄欖油、亞麻籽油等，有助于維持身體正常代謝。 總之，想要長高，飲食只是一方面，還需要結合適當的運動、充足的睡眠等。同時，建議去醫院檢查，了解自身的生長發育情況。

你現在的年紀也不大，有可能會長啊。建議你多彈跳運動，注意營養水平。可以看看骨垢線是不是閉合了，希望對你有所幫助。

你好。影響身高的因素有大致可分為先天性和后天性兩種。這個年齡是需要補充全面的營養，盡量是讓身高增長的理想。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

你好，這個身高是有一定的遺傳因素的。建議去醫院拍個片子看下骨骺線是否閉合，多吃些含鈣的食物，補充維生素D.經常鍛煉，打籃球對長高就很好

一般長高會有先天遺傳因素和后天營養有關，你家的遺傳基因不是很好，而且你女兒發育過早，有可能想長高比較困難。但是現在還是16歲，還有長高的空間，你可以多給她補充鈣片，一般用醫用的鈣片就可以了，還要督促她多鍛煉做一些拉伸運動，如打籃球、跳繩還是有效果的，可以燉骨頭湯給你女兒喝。