睡眠障礙可能由多種因素引起，如心理壓力、環(huán)境干擾、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、疾病影響等。 1. 心理壓力：考試帶來的緊張和焦慮會影響睡眠。要學會通過適當運動、聽音樂等方式放松心情。 2. 環(huán)境干擾：噪音大的睡眠環(huán)境會擾亂睡眠。可與室友溝通，或使用耳塞、眼罩等改善。 3. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會導致生物鐘失調(diào)。盡量每天在相同時間入睡和起床，調(diào)整作息。 4. 神經(jīng)衰弱：長期精神緊張可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。必要時可在醫(yī)生指導下服用維生素 B1、甲鈷胺等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進等也可能影響睡眠。需就醫(yī)檢查，明確病因。 出現(xiàn)睡眠障礙應引起重視，通過調(diào)整生活方式和必要時的醫(yī)療干預來改善。若長時間無法緩解，建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。

你好，如果一直持續(xù)這樣，是需要再服用刺五加片調(diào)理一下，看是否能夠恢復正常。

您好，。這種情況一般于壓力過大，精神緊張有一定的關系，建議能緩解壓力，多和朋友家人交流，必要時使用谷維素調(diào)理3周，祝您健康