控制抑郁癥需要綜合多種方法，包括調整心態、改善生活方式、進行心理治療、合理用藥以及尋求社會支持等。 1. 調整心態：學會正視壓力，采用積極的思維方式看待問題，避免過度焦慮和自責。 2. 改善生活方式：保持規律的作息，保證充足的睡眠，適當進行運動，如散步、瑜伽等。 3. 心理治療：可選擇認知行為療法、人際心理治療等，幫助改變不良認知和行為模式。 4. 合理用藥：如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，能調節神經遞質，改善抑郁癥狀，但需遵醫囑。 5. 尋求社會支持：與家人、朋友交流，參加社交活動，獲得情感支持和理解。 總之，控制抑郁癥需要患者自身的努力和堅持，同時也需要家人和社會的關心與支持。只要積極應對，抑郁癥是可以得到有效控制和改善的。

您好，患上抑郁癥的人，感覺對一切事物都失去了興趣，整天無精打采的樣子。他們覺得世界是灰色的，幸福、歡樂、開心、微笑等積極的事物都跟他們無緣，只會默默的注視著事情的發生、結束。為了自己的身心健康，一定要避免抑郁癥的發生，平時做抑郁癥的防范工作，面對壓力，學會自我調節，保持一個樂觀的心態，勇改的面對生活中的困難和挫折。一旦發現患上抑郁癥，及時到正規的精神科醫院進行治療。