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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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17 歲青少年手淫是一種常見的生理現象，但過度手淫可能會對身體造成一定影響。一般來說，保持均衡飲食即可，無需特意補充。不過，要注意良好的生活習慣，包括充足睡眠、適當運動、減少精神壓力、保持心情舒暢等。 1. 飲食均衡：多攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆類等；增加新鮮蔬菜和水果的攝入，以獲取維生素和礦物質。 2. 充足睡眠：每晚保證 7-9 小時的高質量睡眠，有利于身體恢復和生長發育。 3. 適當運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，提高免疫力。 4. 減少精神壓力：通過聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式緩解緊張情緒。 5. 保持心情舒暢：培養興趣愛好，積極參加社交活動，保持樂觀心態。 總之，17 歲青少年應正確對待手淫行為，不必過于擔憂。但要注意保持健康的生活方式，如果出現身體不適，應及時就醫。
2025-02-12 12:09
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